SISTEM PENDUKUNG KEPUTUSAN PEMILIHAN OLAHRAGA YANG TEPAT UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN BERDASARKAN KALORI MENGGUNAKAN METODE PROGRAM DINAMIS

Olahraga juga sering diartikan sebagai suatu aktivitas yang melibatkan
pengerahan tenaga fisik dan pikiran untuk melatih tubuh manusia baik secara
jasmani maupun rohani. Pada sebagian orang tentu ingin memiliki badan yang
proporsional dan bugar. Dan juga sebagian orang memiliki masalah dalam berat
badan, sehingga merasa kurang proporsional dan bugar karena berat badan yang
berlebih. Kondisi tersebut biasanya dikenal dengan obesitas. Maka diperlukan
olahraga yang tepat dan optimal. banyak faktor yang mempengaruhi metabolisme
dan berat badan tubuh, faktor-faktor tersebut diantaranya menjaga pola makan
dengan defisit kalori, mengurangi stres berlebihan, bergerak aktif, tidur dengan
teratur dan menjaga pola hidup sehat. Program Dinamis merupakan metode yang
dapat digunakan dalam membuat sebuah keputusan dari serangkaian keputusan
yang saling berkaitan. Dengan metode tersebut diaplikasikan kedalam penelitian
“Pemilihan Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan secara Optimal
menggunakan Program Dinamis”. Tujuan dari penelitian ini adalah merancang
sebuah model yang dapat memperkirakan kemungkinan terbakarnya kalori
dalam tubuh dengan berolahraga yang efektif dan optimal. dengan melakukan
kegiatan skipping selama 30 menit, lari selama 30 menit dan bersepeda selama 1
jam, dengan pembakaran kalori yang didapatkan sebanyak 1250 kalori.

Kata Kunci : Olahraga, Optimal, Program Dinamis